SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Moja droga do MPJ 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zgadza :) raz tylko się najadlem pieczywa za dużo a tak to się dzielnie trzymam w sumie pierwszy raz tak po zawodach ogarnięty jestem i myślę że tak zostanie :) w planach jeszcze jest sushi jak się uda no i 12 wesele kuzynki na którym też nie będę sobie niczego żałował i to by było na tyle :) Zmieniony przez - Łoker95 w dniu 2017-07-25 18:43:04

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-25 18:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja droga do MPJ 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] :) każda seria praktycznie do zalamania na koniec ściąganie w celu rozluźnienia i rozciagniecia barku , coraz bardziej zdaje sobie sprawę jaki mam problem z prawym barkiem kuje uda na we szytih wycisknich czy na barki czy klatkę także po wypłacie udaje się z tym do fizjo i może coś zdziała /SFD/2017/7/29/3b7ab855cf5f4ec6b119925a504c1651.jpg

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-29 12:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złypasterz- walka z piwnym brzuchem by Panda

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12 powtórzeń i przy odkładaniu coś mnie rzuciło na lewą stronę, ale jak ćwiczyłem to nie czułem nic. Odłożyłem sztangę wyprostowałem się i poczułem ból w lewym dwugłowym uda. Jak się okazało nie zauważyłem że z lewej za krążkiem 10kg wiszą jeszcze małe 2x2,5kg. Jest nauczka żeby dobrze sprawdzić na czym się ćwiczy... odsapnąłem zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 15662 Data: 2013-01-02 23:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złypasterz- walka z piwnym brzuchem by Panda

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] więc poszliśmy tak wcześnie i stwierdziłem, że gdybym poszedł wieczorem wyspany to by było więcej sił jutro praca w godz. 6:00-18:00, po pracy basen zobaczymy może się uda wycisnąć 2km kraulem w 45min postaram się jutro przestudiować to rozciąganie wieczorem i może nagram filmik jak to u mnie wygląda Zmieniony przez - zlypasterz w dniu [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 15662 Data: 2013-01-29 22:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK zzaba young Lady 2015

    Post
    Trening w domu

    [...] zakwasy Trochę mam problem z pośladkami,ponieważ ktoś mi jakiś czas temu powiedział, że do ćwiczeń zamiast angażować mięsnie posladków mi głównie pracuje mięsień dwugłowy uda..(nie wiem co z tym fantem zrobić..) Dziś też wydaję mi się, że najbardziej czuje mięsień dwugłowy uda (tak jakby tam gdzie łączy sie on z mięśniem pośladkowym wielkim) [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5435 Data: 2015-07-07 12:08:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • prosze o sprawdzenie FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wyciskanie sztangi zza głowy2 serie (naramienne)daj unoszenie sztangi do góry wiosłowanie sztangą 3 serie (najszerszy grzbietu) Przysiady ze sztangą 2 serie (czworogłowy uda) Uginanie ze sztangą 2 serie (biceps) Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) na dwugłowe daj martwy ciąg na prostych nogach UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2009-01-18 12:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złamana ręka, komplikacje :(((

    Post
    Zdrowie i Uroda

    za 2 tyg, wyciagną mi drut potem mam mieć intensiw rehabilitacje dam znać o powodzeniu, ale na obecna chwile to nie chwyce płyty cd leżącej na podłodze czy szpilki a jak się uda to boli w nocy jak sprawdzam córke czy się nie otkryła to mam jak przykrywam ją to zledwoscia i boli jak...probuje powerbal na tyle ile moge.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-22 19:40:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2017 - 2018 MaTT..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Fajnie sie ogląda jaki postęp wykonujesz. Kontroluj bf na masie , bo będzie ciężko przepalać wszystko i jest ryzyko ze sporo starscisz z tego co teraz ci sie uda zbudować. Oby tak dalej i powodzenia! Zmieniony przez - miroon w dniu 2016-08-21 11:24:18 Dzieki ;) Bf pod kontrola , wody sporo siedzi ale tak ma teraz byc . Waga caly czas do gory , [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5351 Data: 2016-08-21 14:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się odchudzam,chudnę głównie "u góry" czyli na twarzy i... biuście.Na nogach o wiele mniej, a właśnie na nich najbardziej mi by zależało.Może to moja wina bo nie udaje mi się długo utrzymać diety i dlatego nie osiągam rezultatów? ćzy na diecie Montiego będzie inaczej,tzn. czy będę chudła proporcjonalnie? I najważniejsze:czy uda mi się [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-23 23:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chlebek piekłam tylko raz (bo nie mogę się powstrzymać jak leży i muszę go jeść) i będę piekła go raz w miesiącu, a więc na początku marca (dooooooopiero)- myślę że się uda tak jak ten pierwszy. Ama przy diecie Montiego żołądek nie może się skórczyć, bo się dużo je, a wręcz trzeba dużo jeść -lepsze efekty. Teraz podsumowanie 2 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-17 19:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] leci. Ale co ciekawego zauwazylam to po posilku brzuch "sam mi nie rosnie" nie mam wzdec, zadnych, przedtem nawwet po szkalnce wody mialam wielki balon , a teraz elegancko. Wedlug obliczen powinnam schudnac jeszcze 5 kilo( 165 cm, 57,5 kg - aktualnie) , mam nadzieje ze mi sie uda. Zycze powodzenia i wytrwalosci dla WSZYSTKICH! Agata

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-12 14:41:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] soczewice mozna laczyc z kielbas??? Bo fasoli z tego co pamietam nie mozna...No i jeszcze ile IG maja migdaly?? Kurcze mam do zrzucenia (w zaleznosci od przychylnosci wagi hi hi) od 9 do 10 kg! Ciagle karmie wiec moze sie uda szybciej?? Chodze sobie na aqua aerobik i cwicze sama w domku no i dziecko noszae he he Pomozcie pozdowionka Blesia Monia

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-09 20:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mi się też wydawało że figi suszone mają niskie IG. ale ja nowicjuszka jestem... może dojdziemy do tego inaczej, czy ktoś jadł figi (i ile?) i schudł? może tak się uda błędy wykluczyć... to samo się tyczy śliwek... bo do daktyli to nie ma wątpliwości, IG - zabójcze... P.S. 67(!!!) izunia

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-18 01:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jogurciki i trochę mleka w proszku - to niestety zamiast chudnąć zacząłem się powiększać... Także co organizm to inne reakcje - od dwóch dni staram się jeść na kolację więcej białka, odstawiłem mleko w proszku i chyba zaczynam wracać na drogę gubienia tłuszczu... Znajdźcie swoją drogę i obserwujcie siebie, a wszystko się uda Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-18 08:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak makarony, sklada sie z pszenicy durum (juz kiedys przypominalam, ze jest to rodzaj pszenicy twardej). Niestety jezeli zdecydujesz sie na jedzenie couscous musisz wybrac ten z pelnego przemialu. Moze uda Ci sie zakupic taki w sklepie ze zdrowa zywnoscia? Ja bardzo lubie ta kaszke i nawet zjadlam ze smakiem na dzisiejszy obiad. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-20 22:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wierz tym tabelą ja mam 169cm 52kg (aż sie boje co o tym pomyślą zwolennicy tych przeliczników)ale ja naprawde jestem pozaokrąglana w niektórych miejscach np.brzuch ,uda zdecydowanie musze odtłuścić,nie chce liczyć kalorii i się głodzić bo wcześniej tak robiłam i tylko pogarszałam sytułacje ,zdecydowałam się wiec na montignaca i jestem [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-11 13:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roku: Codzienie!!! robiłam 1000 (tysiąc) brzuszków dziennie, po 500 rano i wieczorem w przeróżnych kombinacjach + oczywiście normalne aeroby, schudłam 5 kg, wyszczupliłam uda, ale w pasie zmalałam tylko o 1(jeden) cm. Ale na początek uwierz ze wiekszość zależy od nas, fajnie, ze i tak coś ćwiczysz, bo wiele osób raczej opiera sie na samej [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-13 13:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sposobu gotowania soczewicy- bo inni mnie jakoś zignorowali, na zasadzie "następny proszę". ALE się nie obraziłam i nadal Was czytam- tylko nie mam odwagi, żeby się częściej odzywać. Aha- z błędami, ale od 2 tyg. mam 2kg mniej, ale wrażenie, że jeszcze więcej. Mam nadzieję, że mi się uda. Pozdrawiam wszystkich serdecznie. michalka

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-29 20:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podobny problem, też jestem na tej diecie a potem robie kilka dni przerwy i zjadam praktycznie wszystko co zabronione. ale dzisiaj zaczynam od nowa i znowu mam nadzieje,że uda mi się dłużej i tak już do końca. nie wiem. co wy robicie jak ktoś zaprasza was na pizze albo coś takiego?co robicie jeśli macie ochote na coś niezdrowego i [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-19 16:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zawsze mozna zamowic salatki albo jakies spaghetti i najwyzej zjesc tylko niektore elementy:D ale z alkoholem jest trudniej... niestety nie potrafie calkowicie zrezygnowac i co ktores wyjscie nie moge sie powstrzymac... no nic, moze z czasem zmadrzeje:P Trzymam kciuki, ze tym razem uda Ci sie i TRWANIE NA 'diecie' bedzie trwalo i trwalo:)))

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-19 23:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)